Wellness

Was versteht man unter "Wellness"?

Wellness ist für viele Menschen zu einem Lebensstil geworden. Ein nachhaltig gesellschaftliches Bedürfnis, das dennoch von jedem Einzelnen ganz individuell erlebt wird.

Gemeint ist damit das sich Kümmern um das eigene körperliche und seelische Wohlbefinden.

Der Begriff Wellness setzt sich zusammen aus den beiden englischen Wörtern "well-being" (Wohlbefinden) und "fitness" zusammen.

Wellness bedeutet, eine Auszeit vom stressbetonten Alltag zu nehmen und Körper, Geist und Seele gleichermaßen zu verwöhnen. Ausgewogene Ernährung und Entspannung sollen neben körperlicher und geistiger Betätigung stattfinden.

Wellness ist das Gegenteil von Hektik und Bewegungsarmut, von einem Leben in belasteter Stadtluft und stressbedingten schlechten Essgewohnheiten. Sie kann z.B. durch Meditation oder mentale Entspannungsmethoden erreicht werden. Entscheidend ist aber die innere Einstellung. Man muss lernen, auf sich selbst und seine Bedürfnisse zu hören.


Das Ziel ist Wohlbefinden

Wellness heißt Selbstverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und somit eine größere Lebensqualität zu erreichen. Dabei steht das persönliche Wohlbefinden stets im Vordergrund. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Gesundheit als den anhaltenden Zustand "vollständigen physischen, seelisch-geistigen und sozialen Wohlbefindens" definiert. Dabei liegt es in der Verantwortung des Einzelnen, herauszufinden, was diesen Idealzustand unterstützt. Da dieser nicht statisch ist, beinhaltet das "in guter Gesundheit sein" ein andauerndes Streben nach einem gesünderen Lebensweg. Es geht also um Fitness, Gesundheit, gutes Aussehen, positives Körpergefühl - und um Genuss. Umfragen belegen: Fast alle Deutschen haben den Wunsch "Körper und Seele" in Einklang zu bringen.


Auch etwas für Männer

Wellness ist keine reine Frauensache: Inzwischen haben auch Männer festgestellt, dass Wellness nicht nur sanfter Badeplausch und Kosmetik bedeutet, sondern auch Fitness und Gesundheit. Diese Dinge liegen Männern ebenso am Herzen wie Frauen.


Also noch einmal: Was bedeutet Wellness?


Wellness ist kurz ausgedrückt die Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Der Mensch wird dabei ganzheitlich betrachtet, d.h. nicht nur der Körper allein gesehen wie oftmals in der klassischen Schulmedizin. Hinter Wellness steht vor allem die Erkenntnis, dass sich nur derjenige richtig wohl fühlen kann, der nicht nur körperlich fit ist, sondern bei dem auch Geist und Seele "fit" und im Einklang miteinander sind.

Umgekehrt entwickeln sich bei Störungen in diesen Bereichen Krankheiten. Wer zuviel ißt und sich einseitig ernährt, wer sich zuwenig und falsch bewegt, wer viel raucht und Alkohol trinkt, wer ständig mit Stress belastet ist und seinen Geist nicht fordert, wer nicht ausreichend schläft, wer seine Seele und seinen Körper nicht pflegt, wer ständig negativ denkt, wird auf Dauer krank. Eine Krankheit kommt allerdings oftmals nicht von heute auf morgen, sondern entwickelt sich langsam. Es müssen schon einige Risikofaktoren über längere Zeit zusammenkommen, bis eine Krankheit ausbricht und "das Fass überläuft". Auf dem Weg dahin durchleben wir allerdings bereits vielerlei "Krankheitsvorstufen". Unsere Energie und Ausdauerfähigkeit reduziert sich, die Verdauung ist gestört, das Hautbild verschlechtert sich, Reizbarkeit und schlechte Laune nehmen zu, das Gewicht steigt, und vieles mehr.

Der Schlüssel zu Wellness liegt in einer gesunden Lebensweise über die richtige Kombination von individuell optimaler Ernährung, "sanfter" Bewegung, gezielter Entspannung, aktivierendem geistigem Training und regelmäßiger Körperpflege. Wellness bedeutet dabei nicht ausschliesslich Körner- und Rohkost, 5-mal in der Woche Leistungssport oder ein Meditationskurs bei einem indischen Guru. Wellness bedeutet vielmehr, sich in kleinen Schritten in diesen Bereichen weiter zu entwickeln und zu verbessern, jeder wie er es kann und bereit ist zu tun. Ganz nach dem chinesischen Sprichwort: Auch die länste Reise beginnt mit einem ersten kleinen Schritt.

Eine besondere Bedeutung für eine optimale Lebensqualität, für Lebensfreude und für Energie durch Wellness kommt dabei der individuellen optimalen Ernährung zu.